微乐江西棋牌怎么切换账号:关于“时间管理”

    发布时间:2020-07-25 15:01    浏览:

    你有过这种体验吗?

    转转做一件事,一小时不知不觉就过去了,你的精神高度集中,目标专注,烦恼都被抛诸脑后,有一种高度的兴奋感。

    心理学家米哈里·契克森米哈赖说,这样的你就停留在“心流”时刻。

    你想到了什么?很多男生想到了打游戏,而女生想到了逛街。

    我想到的是童年时追过一部神剧——《亮剑》。剧中,云龙兄的粗犷很对我这种略带野性的男人的口味;看这部剧时,我连吃饭喝水都没舍得停,甚至连厕所也舍不得去,实在憋不住了,一路小跑去解决大自然的召唤。

    很多人感叹学习的无聊。那么,问题来了:能否能让跑得快游戏代理变得有趣一些,就像打游戏、逛街和追剧一样?

    做一件事,如果能沉浸其中,令人享受。

    沉浸时,你的内心感受到的是永恒、一致、愉悦、集中和直接,这些感觉都是“乐趣”的特征。

    我是一个普通的不能再普通的人,但也会邂逅这种“沉浸”的状态。

    中学时,有个关系特别铁的哥们,他家曾开过一段时间的书店。闲暇时,我会跟他一起去帮忙看店。虽然不给钱,但好处是各种书都可以读,当时看的最多的是武侠小说。纸质文字提供了阅读的舒适感,曲折的情节勾着我一直想读下去。当一个人沉浸其中时,书与灵魂就是合拍的。唯一的意外,就是我确实沉浸其中,就跟一个木头人一样杵在那儿,书店的书被人偷走好多。

    工作时,每次面对新的一批学生时,带着对他们的好奇心,带着想用知识和讲授来获取他们信任的挑战,授课的过程中,我偶尔也会进入沉浸、享受的模式,尽管有些课程实际上已经很熟悉了。

    查阅了相关资料后,我发现,可以帮助人进入”心流“状态的活动,一般都有几个特点:首先是目标明确,节奏单一;第二是能得到及时反馈;第三是能力与挑战难度相匹配。

    如果一件事同时具备上述三点,人在做这件事时注意力便会专注,逐渐进入心无旁骛的状态。心流产生时,自我意识消失,投入感更强烈了,时间感产生扭曲,只觉得时光飞逝,瞬间已过数个小时。

    这样的状陕西微乐家乡棋牌游戏态,不论做什么事都会价值百倍,生活本身就会变成享受。

    补充说一点:所谓的“能力与挑战难度相匹配”,挑战太高而能力不足会让人焦虑(想想一个无论如何都无法通关的游戏、陪女友购物但自己卡中没钱但还得硬着头皮去刷卡),而挑战低于能力时则可能无法激起兴趣(比如让你跟幼儿园宝宝打篮球比赛)。

    科学研究说,这个挑战大于能力的比例应该是15.87%,而且这个15.87%的概念,是科学家模拟生物大脑的神经网络实验得出。

    简单说,选择做一件事:大约85%你已经掌控,但还有15.87%提升空间。

    “兴趣=熟悉+意外”,选择做可驾驭(熟悉)但略带挑战性(意外)的事,会让人越做越爽、越来越喜欢、越来越投入。

    比如说学英语。最理想的一篇课文,应该是其中85%的内容是你熟悉的,15%的内容——包括单词和语微乐棋牌可以在电脑版法——对你来说是新的。

    学数学,每一个新知识都是建立在旧知识的基础之上;这一讲中最好有85%的操作是你本来就会的,15%是新技巧。

    读书,最理想的情况是书中85%的内容让你有亲切感,另外15%的内容改造了你的世界观。

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